花快銘奈々

カモミールティー

カモミールティー_d0231854_2351152.jpg
久し振りに寝る前にカモミールティーを飲んでみる。何故かと言うと、今朝はなまるマーケットで快眠についてやっていて、番組内で「睡眠の質の低下は、体内時計の不調が大きな原因です。それにはブルーライトの影響が大きいのです。人間の体は昼間の青色の太陽光で覚醒し、夕方のオレンジ色の太陽光で睡眠へと向かっています。ブルーライト→蛍光灯の照明やパソコン・液晶テレビ、スマートフォンなどの画面が発する青色領域の光」後、「温かいもの、辛いものを食べるといい」って言っていたので、今夜から必ずベッドに寝転びながらのPCいじりを当分止めて様子を見てみようと思っている。
by hanakai7 | 2012-06-20 23:09